Health

ഡോ. സാബു. കേരളംമൈൻ്റ് ട്രൈനർ.കോട്ടയം ജീവിത ശൈലി കൊണ്ടും ജനിതകമായും ന്യൂറോഡെവലപ്മെന്റൽ ഡിസോർഡർ കൂടുതൽ ഉള്ള ഈ കാലത്തു ചെറിയ കുട്ടികളുടെ മസ്തിഷ്ക വികസനത്തിന് സെൻസറി പ്ലൈ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാം.. പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞു കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തന മികവിന് സെൻസറി പ്ലേ …

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില പച്ചക്കറികളെ പരിചയപ്പെടാം. ചീര.ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ് ചീര. ഇതിലെ വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, നാരുകള്‍ എന്നിവ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചീരയ്ക്ക് ജിഐ കുറവാണ്. ബ്രൊക്കോളി.ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ നിരവധി …

ഉയർന്ന അളവിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയതും വളരെ കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയതുമായ കീറ്റോജെനിക് (കീറ്റോ) ഡയറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഫലങ്ങൾക്കും ജനപ്രീതി നേടിയ ഡയറ്റാണ്. 1920 കളിൽ അപസ്മാരത്തിനുള്ള ചികിത്സയായി ആദ്യം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഇത് പിന്നീട് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പ്രമേഹ പരിചരണത്തിനും …

രുചികൊണ്ട് മാത്രമല്ല നിരവധി ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ് ഈന്തപ്പഴം. വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ മുഴുവനായും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.ഈന്തപ്പഴം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധം തടയുന്നു.ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം …

ആമാശയത്തിലെ ഗ്യാസ്ട്രിക് ഗ്രന്ഥികളിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെ അമിതമായ ഉത്പാദനം മൂലമാണ് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകുന്നത്. ജീവിതശൈലിയിൽ ഉണ്ടായ മാറ്റങ്ങളും ഭക്ഷണരീതിയിൽ വന്ന മാറ്റങ്ങളുമാണ് അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണം. അസിഡിറ്റി ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയായ ലോവ്‌നീത് ബത്ര ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഒരു …

പ്രമേഹ ചികിത്സാ രംഗത്ത് പുതിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കിക്കൊണ്ട് ശ്വാസത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെത്തിക്കാവുന്ന ഇൻസുലിനായ ‘അഫ്രെസ്സ’ (Afrezza) ഇന്ത്യയിൽ ആദ്യമായി തിരുവനന്തപുരത്ത് അവതരിപ്പിച്ചു. കഴിഞ്ഞ ദിവസം തിരുവനന്തപുരം റെസിഡൻസി ടവറിൽ വച്ച് നടന്ന ചടങ്ങിൽ ജ്യോതിദേവ്‌സ് പ്രൊഫഷണൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ ഫോറവും (JPEF) പി. കേശവദേവ് …

ചുവന്ന രക്താണുവിന്റെ രൂപീകരണത്തെ സഹായിക്കുക, ഉപാപചയ ‌പ്രവർത്തനനിരക്ക് നിയന്ത്രിക്കുക, കേന്ദ്രനാഡീ വ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നിവയിലെല്ലാം വിറ്റാമിന്‍ ബി12 പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി12 കുറവിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. വിറ്റാമിൻ ബി12 അഭാവം; തിരിച്ചറിയേണ്ട ലക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളും. വിറ്റാമിൻ ബി12 …

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം വയറു വീർക്കുക, നേരിയ വയറുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത് ഭക്ഷണം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ അസിഡിറ്റി മൂലമാണ്. എന്നാൽ ചിലരിൽ, ഈ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വയറ്റിൽ നിന്നല്ല, കരളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.  വയറുവേദനയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്ന ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്‍റെ …

ആരോഗ്യ ഇന്‍ഷുറന്‍സ് എടുക്കാന്‍ തീരുമാനിക്കുമ്പോള്‍ മിക്കവര്‍ക്കും ഉണ്ടാകുന്ന വലിയൊരു സംശയമാണ് ആര് വഴി പോളിസി എടുക്കണം എന്നത്. ഇന്‍ഷുറന്‍സ് കമ്പനിയുടെ വെബ്‌സൈറ്റില്‍ നോക്കിയാല്‍ കുറഞ്ഞ പ്രീമിയം, എന്നാല്‍ ഏജന്റ് വഴിയോ ബ്രോക്കര്‍ വഴിയോ നോക്കിയാല്‍ അല്പം കൂടിയ തുക. ഇതില്‍ ഏതാണ് …

ചില ആളുകള്‍ കുട്ടികളെ കാണുമ്പോള്‍ പറയാറില്ലേ ഇവന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഇവള്‍ അച്ഛനെപ്പോലെ തന്നെയാണല്ലോ? അതേ കണ്ണ്, ആതേ മൂക്ക്, അതേ ചിരി എന്നൊക്കെ…മാതാപിതാക്കള്‍ രണ്ടുപേരും ഒരു കുഞ്ഞിനെ തുല്യമായാണ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നത്. എന്നാല്‍ ജനിതക മാറ്റങ്ങള്‍ വികസിക്കുന്ന രീതി അനുസരിച്ച് വളര്‍ച്ചയുടെ ഘട്ടത്തില്‍ …