Health

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില പച്ചക്കറികളെ പരിചയപ്പെടാം. ചീര.ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ് ചീര. ഇതിലെ വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, നാരുകള്‍ എന്നിവ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചീരയ്ക്ക് ജിഐ കുറവാണ്. ബ്രൊക്കോളി.ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ നിരവധി …

രുചികൊണ്ട് മാത്രമല്ല നിരവധി ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ് ഈന്തപ്പഴം. വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ മുഴുവനായും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.ഈന്തപ്പഴം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധം തടയുന്നു.ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം …

ഉയർന്ന അളവിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയതും വളരെ കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയതുമായ കീറ്റോജെനിക് (കീറ്റോ) ഡയറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഫലങ്ങൾക്കും ജനപ്രീതി നേടിയ ഡയറ്റാണ്. 1920 കളിൽ അപസ്മാരത്തിനുള്ള ചികിത്സയായി ആദ്യം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഇത് പിന്നീട് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പ്രമേഹ പരിചരണത്തിനും …

ആമാശയത്തിലെ ഗ്യാസ്ട്രിക് ഗ്രന്ഥികളിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെ അമിതമായ ഉത്പാദനം മൂലമാണ് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകുന്നത്. ജീവിതശൈലിയിൽ ഉണ്ടായ മാറ്റങ്ങളും ഭക്ഷണരീതിയിൽ വന്ന മാറ്റങ്ങളുമാണ് അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണം. അസിഡിറ്റി ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയായ ലോവ്‌നീത് ബത്ര ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഒരു …

പ്രമേഹ ചികിത്സാ രംഗത്ത് പുതിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കിക്കൊണ്ട് ശ്വാസത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെത്തിക്കാവുന്ന ഇൻസുലിനായ ‘അഫ്രെസ്സ’ (Afrezza) ഇന്ത്യയിൽ ആദ്യമായി തിരുവനന്തപുരത്ത് അവതരിപ്പിച്ചു. കഴിഞ്ഞ ദിവസം തിരുവനന്തപുരം റെസിഡൻസി ടവറിൽ വച്ച് നടന്ന ചടങ്ങിൽ ജ്യോതിദേവ്‌സ് പ്രൊഫഷണൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ ഫോറവും (JPEF) പി. കേശവദേവ് …

ചുവന്ന രക്താണുവിന്റെ രൂപീകരണത്തെ സഹായിക്കുക, ഉപാപചയ ‌പ്രവർത്തനനിരക്ക് നിയന്ത്രിക്കുക, കേന്ദ്രനാഡീ വ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നിവയിലെല്ലാം വിറ്റാമിന്‍ ബി12 പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി12 കുറവിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. വിറ്റാമിൻ ബി12 അഭാവം; തിരിച്ചറിയേണ്ട ലക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളും. വിറ്റാമിൻ ബി12 …

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം വയറു വീർക്കുക, നേരിയ വയറുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത് ഭക്ഷണം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ അസിഡിറ്റി മൂലമാണ്. എന്നാൽ ചിലരിൽ, ഈ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വയറ്റിൽ നിന്നല്ല, കരളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.  വയറുവേദനയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്ന ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്‍റെ …

ആരോഗ്യ ഇന്‍ഷുറന്‍സ് എടുക്കാന്‍ തീരുമാനിക്കുമ്പോള്‍ മിക്കവര്‍ക്കും ഉണ്ടാകുന്ന വലിയൊരു സംശയമാണ് ആര് വഴി പോളിസി എടുക്കണം എന്നത്. ഇന്‍ഷുറന്‍സ് കമ്പനിയുടെ വെബ്‌സൈറ്റില്‍ നോക്കിയാല്‍ കുറഞ്ഞ പ്രീമിയം, എന്നാല്‍ ഏജന്റ് വഴിയോ ബ്രോക്കര്‍ വഴിയോ നോക്കിയാല്‍ അല്പം കൂടിയ തുക. ഇതില്‍ ഏതാണ് …

ചില ആളുകള്‍ കുട്ടികളെ കാണുമ്പോള്‍ പറയാറില്ലേ ഇവന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഇവള്‍ അച്ഛനെപ്പോലെ തന്നെയാണല്ലോ? അതേ കണ്ണ്, ആതേ മൂക്ക്, അതേ ചിരി എന്നൊക്കെ…മാതാപിതാക്കള്‍ രണ്ടുപേരും ഒരു കുഞ്ഞിനെ തുല്യമായാണ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നത്. എന്നാല്‍ ജനിതക മാറ്റങ്ങള്‍ വികസിക്കുന്ന രീതി അനുസരിച്ച് വളര്‍ച്ചയുടെ ഘട്ടത്തില്‍ …

ചിന്തിക്കാന്‍ തുടങ്ങിയാല്‍ അത് നിര്‍ത്താന്‍ സാധിക്കാത്തവരാണോ നിങ്ങള്‍. അമിതമായി ചിന്തിച്ച് കാടുകയറി എവിടെയൊക്കയോ എത്തി തിരിച്ചുവരാന്‍ കഴിയാതെ മനസ് കുഴപ്പത്തിലാകുന്നുണ്ടോ?. ശരീരത്തിന് ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ടോ?. അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് സാധാരമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ അത് മനസിനെ കീഴടക്കിയാലോ? ഹൃദയം വേഗത്തില്‍ മിടിക്കുകയും നെഞ്ചില്‍ …