ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, പുളിച്ചുതികട്ടൽ, വയറിലെ അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പലർക്കും പതിവാണ്. എരിവുള്ള ഭക്ഷണം, വെറുംവയറ്റിൽ ചായ കുടിക്കൽ, തിരക്കിട്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ ഇത്തരം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് സ്ഥിരമായി ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ സാധാരണ ദഹനപ്രശ്നമെന്ന നിലയിൽ അവഗണിക്കരുതെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ മുന്നറിയിപ്പ്.
ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസന്തുലിതാവസ്ഥ പലപ്പോഴും ശരീരം ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ അറിയിക്കാറുണ്ട്. വയറുവീർപ്പ്, നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത, ഓക്കാനം, തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ തുടർച്ചയായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ വേണം.
അസിഡിറ്റി എപ്പോഴാണ് ഗൗരവമായി കാണേണ്ടത്?
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, എണ്ണയും മസാലയും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നിവ മൂലം ഇടയ്ക്കിടെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ പലതവണ നെഞ്ചെരിച്ചിലും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേജിയൽ റിഫ്ളക്സ് രോഗത്തിന്റെ (GERD) ലക്ഷണമാകാം.
ഈ അവസ്ഥ ദീർഘകാലം തുടരുകയാണെങ്കിൽ അന്നനാളിൽ വീക്കം, സങ്കോചം തുടങ്ങി കൂടുതൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
എന്താണ് അസിഡിറ്റി?
ആമാശയത്തിലെ അമ്ലം മുകളിലേക്ക് ഭക്ഷണനാളത്തിലേക്ക് കയറുന്നതാണ് അസിഡിറ്റിക്ക് പ്രധാന കാരണം. സാധാരണ സാഹചര്യത്തിൽ ആമാശയത്തിന്റെയും അന്നനാളത്തിന്റെയും ഇടയിലുള്ള പേശിവാൽവ് അമ്ലം മുകളിലേക്ക് പോകുന്നത് തടയും. ഈ സംവിധാനം തകരാറിലാകുമ്പോഴാണ് അസിഡിറ്റി രൂപപ്പെടുന്നത്.
സാധാരണ കാണുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ
- നെഞ്ചെരിച്ചിൽ
- വായിലേക്ക് പുളിയോ കയ്പ്പോ അനുഭവപ്പെടുക
- വിട്ടുമാറാത്ത തൊണ്ടവേദന
- രാത്രികാല ചുമ
- ശ്വാസംമുട്ടൽ
- നെഞ്ചുവേദന പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ
അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാകുന്ന ശീലങ്ങൾ
- പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ
- വളരെ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ
- അത്താഴത്തിന് പിന്നാലെ കിടക്കുക
- അമിതമായി ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കുക
- പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അധിക ഉപയോഗം
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനക്കുറവ്
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
- ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ കിടക്കരുത്
- രാത്രി വൈകിയുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക
- പുകവലിയും മദ്യപാനവും നിയന്ത്രിക്കുക
- അസ്വസ്ഥത വർധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുക
- ദിവസവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി തുടരുകയോ വഷളാകുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സ്വയം ചികിത്സയ്ക്ക് പകരം ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടുന്നത് നിർണായകമാണ്.