രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കടുത്ത നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? കാരണങ്ങൾ ഇവയാകാം

തെറ്റായ ഉറക്ക രീതികളും മോശം കിടക്കയും വില്ലനായേക്കാം; നടുവേദന അവഗണിക്കരുതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ

രാത്രി സുഖമായി ഉറങ്ങിയിട്ടും രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. ഇതിന് പിന്നിൽ ലളിതമായ കാരണങ്ങൾ മുതൽ ഗൗരവകരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വരെ ഉണ്ടാകാം. ഉറങ്ങുന്ന രീതിയിലുള്ള അപാകതകളാണ് ഇതിൽ പ്രധാന വില്ലൻ. കമിഴ്ന്നു കിടന്നുറങ്ങുന്ന ശീലം നട്ടെല്ലിന് അമിതമായ സമ്മർദ്ദം നൽകുകയും ഇത് രാവിലെ വേദനയായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന കിടക്കയുടെ നിലവാരമില്ലായ്മയും മറ്റൊരു കാരണമാണ്. നട്ടെല്ലിന് കൃത്യമായ താങ്ങ് നൽകാൻ കഴിയാത്തവിധം കുഴിഞ്ഞതോ അമിതമായി മൃദുവായതോ ആയ കിടക്കകൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ശരീരഭാരം ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന്റെ സന്ധികളിൽ ആയാസമുണ്ടാക്കാനും രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകാനും ഇടയാക്കും. കൂടാതെ, പകൽ സമയത്ത് ദീർഘനേരം ഒരേ ഇരിപ്പിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതും നടുവേദനയുടെ ആക്കം കൂട്ടുന്നു. നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഡിസ്കുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനം അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ക് സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ രാവിലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയുടെ ഗൗരവകരമായ ലക്ഷണമാകാം. ഗർഭിണികളിലും നട്ടെല്ലിന് ഉണ്ടാകുന്ന അമിത സമ്മർദ്ദം മൂലം രാവിലെ നടുവേദന സാധാരണമാണ്. ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഇത്തരം വേദനകൾ തുടർച്ചയായി നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് അവഗണിക്കാതെ കൃത്യസമയത്ത് വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതും ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്.